wczesniej teraz

[...] jak cos robie to staram sie to robic z głowa cadebo- okej tylko na drugi raz czytajcie dokładnie temat i niezadawajcie zbednych pytan rudeboy - moja micha jest dobra a jak wczesniej pisałem chce głownie zwiekszyc białko bo mysle ze tłuszczy to mam wystarczajaco duzo caly czas obserwuje swoje ciało i na jegopodstawie staram sie operowac btw [...]

[...] Jak warezz ma takie braki edukacyjne to moze powinienem mu wkleic o derywatywach prosze bardzo strona 162 opiusalem mechanizm ktory stal za tym ruchem, ruchem ktorego nigdy wczesniej w histroii nie bylo. Nie zbanowano tego wiec moze czesc frajerow da sie zrobic jeszcze raz jak zaczna po recesji nakrecac ale juz nie tylu, wiec nie ma co liczyc ze [...]

Leyus z toba normalnie nie da sie podyskutowac bo sciagasz wszystkich to poziomu glupoty o ktorym wczesniej nikt nawet nie slyszal a potem pokonujesz doswiadczeniem. Obracasz wszystko tak zeby wyszlo na twoje a inne rzeczy ignorujesz. Raz mowisz o tym potem zaraz cos innego, a jak juz nie masz co pisac co wciskasz kity o edukacji, niczym rasowy [...]

ahhahahaha nice :D Zalezy w jakiej sekcji trenujesz, wczesniej jak trenowalem w Brighton to sparringi byly 15-20 min 3 x 5 min walki. jak bylo 30 min to max. Przenioslem sie na polnoc i rozgrzewke robia denna, wiec mysle: eeee pogasna mi na sparringu zero kondychy. Godzina do konca a trener mowi: no to sparrujemy. I to 10 min walki, 2 min przerwy! [...]

Leyus ja od maja dopiero cwicze, teraz mam 79 o dziwo bo bylem 2tyg chory i nic nie jadlem praktycznie, wczesniej w pl troche cwiczylem ale potem ponad rok przerwy od konkretnych treningow itd. W maju mialem 70kg , a jak mialem 19 lat i zaczynalem silownie to mialem 59~kg,typowy ekto jestem, jak odpuszczam diete itd to leci ze mnie wszystko, tak [...]

Może zacznę od tego, że niektórzy wydawali mi się jacyś śnięci%-) Woodley, Jones i Smith, coś jakby wstali z łóżka dopiero... ale po kolei walki które typowałem: Askren vs Lawler - obstawiałem Askrena i nie wykluczalem że po kontrowersjach%-) Oczywiście jest pare rzeczy o których warto wspomnieć w kontekście tej walki Forma Lawlera i jego [...]

No nawet sobie nie zdajesz sprawy jak ona teraz ładnie pachnie . Nie to co wcześniej

a to dzis robiłem na historii SENTENCJE ŁACIŃSKIE I ZWROTY ZNANE Z HISTORII 1. Alea iacta est – Kości zostały rzucone . 2. Ab ovo usque ad mala – Od samego początku, od Adama i Ewy . 3. Audiatur et altera pars – Należy wysłuchać także drugiej (przeciwnej) strony (przed wydaniem sądu, orzeczenia). 4. Ave Caesar! [...]

ja nie jestem w stanie teraz pozatym ankiete raczej sie wymysla wczesniej

od czego a wiec mówie ciagle robilem cykle masowe jak pisał kolega wczesniej pozatym nie zwracalem uwagi na wyglad zbytnio tylko chodziło mi o mase i siłe poniewaz trenuje i startuje amatorsko w zawodach strong man.teraz po takim czasie zaczeło mi to przeszkadzac i chcem troche zredukowac.

a ja spac nie moge musze jakies proszki kupic wczesniej zielsko sie jaralo to sie spalo ok a teraz jakos zasnac nie moge

Cele: francuski >60%, angielski, matma i historia >75% chodzę na siłkę bo lubię i to pomaga mi lepiej wyglądać, celem bym tego nie nazwał %-) jak mam czas to idę. Wcześniej jadłem ile chciałem i często co chciałem, teraz staram się utrzymywać 0 w dni nietreningowe i spory plus w treningowe, tak więc można powiedzieć że kontrolowana masa, [...]

Jego 5 miejsce na Mr.O 1983 to jeden z wiekszych walkow w historii bb. Arnold wczesniej mowil o nim ze to przyszlosc bb, ze teraz nadszedl jego czas i typuje go na zwciezce tego konkursu. Moze i na wyrost, ale byl stawiany wtedy w roli jednego z faworytow i przynajmniej do top 3. Szok po odczytaniu wynikow, 5 miejsce, publicznosc gwizdala i [...]

[...] to było po 125kg x5 w ostatniej serii bodajze. Ogolnie robiolem tak dociaganie( z miesiac ) - półtorej miecha mc - teraz miesiac znów dociaganie Powiem Ci, ze po dociaganiu siła poszła, wczesniej max ok. 115kg, a po 125 w serii ostaniej. Pas naczczo 84 cm Nie jestem już wiecej zalaną świnią Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-07-01 18:04:28

teraz poprawiłeś, wcześniej pierwsza była stalona z jakaś dupcią na balkonie

[...] Marka Rippetoe - 3 podstawowe cwiczenia: przysiad, wyciskanie lezac/wyciskanie zolnierskie, martwy ciag/wioslowanie sztanga/podciaganie. Trening 3x w tygodniu, okreslone wczesniej obciazenie, modzi wiedza o co chodzi. Teraz pytanie. Z racji swiat wracam do domu na tydzien i przez 3 sesje bede cwiczyl na silownie, na ktorej nie ma tradycyjnych [...]

Robię teraz nowy plan, dlatego tutaj wpadłem popytać :) Wcześniej robiłem plecy+ biceps, triceps+nogi, ale jestem bardzo otwarty na zmiany :)

reoladed to już wiesz, że redukcja jest zbyt radykalna . Utrzymanie lub progres siły to znak, że masa mięśniowa nie leci w dół a u Ciebie jest wręcz odwrotnie jak kaloryczność wcześniej i teraz?

Wczesniej na masie zjadalem 5k kalori. Teraz niecale 2k. W ogole czuje sie slabszy. Moje posilki wygladaja tak; Sniadanie-platki owsiane II Sniadnie- mala knapka w sql z chlebem razowym Obiad-jakie smieso itp Godzine po obiedzie cwcize. I posilek potreningowy(kolacja)Jakis twarog etc.

Jedna jest skrajnie wychudzona, ta wyżej, bez sztucznych piersi wyglądałaby przerażająco, a ta druga z tego co wiem trenuje na siłowni - ta blondyna. Ona fajnie teraz wygląda, wcześniej też była niebezpiecznie chuda. Jako początkująca nie musisz robić masy per-se. Ja NIGDY nie robiłam, a ćwiczę 3 lata. Mam identyczną wagę, co na początku moich [...]